很多人一到秋冬就手脚冰凉，畏寒怕冷，稍微一动就浑身乏力，精神萎靡。不少人想要补阳气，第一反应就是羊肉、人参，但是羊肉吃多容易上火，人参价格偏高，体质不对还会虚不受补。其实有一样食材家家厨房都能找到，温和补阳，不燥不烈，坚持吃，慢慢把体内阳气补足，畏寒、手脚凉的情况就能得到改善。下面分享4款简单食疗搭配，在家随手就能制作。
一、生姜红枣茶
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食材：生姜3片，红枣4颗
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1. 红枣洗净，剪开去核，生姜冲洗干净。
2. 食材放入养生壶，加入700毫升清水。
3. 小火煮20分钟，放至温热饮用。
功效作用：温散寒气，扶助阳气，改善手脚冰凉，晨起喝一杯，驱散体内寒气。
二、生姜桂圆粥
食材：生姜2片，桂圆5颗，大米适量
1. 大米淘洗干净，桂圆剥壳，生姜切片。
2. 全部食材放入锅中，加入足量清水。
3. 大火烧开，转小火慢熬30分钟，盛出食用。
功效作用：补阳兼顾养血，改善阳虚引起的怕冷、脸色发白，浑身没劲。
三、生姜核桃水
食材：生姜2片，核桃2个
1. 核桃敲开取核桃仁，生姜洗净切片。
2. 食材一同下锅，加水大火煮开。
3. 小火煮25分钟，温饮，核桃仁可以吃掉。
功效作用：温补肾阳，适合阳虚人群腰酸怕冷，下肢发凉。
四、生姜艾叶泡脚水（外用）
食材：生姜5片，艾叶一小把
1. 生姜切片，艾叶简单冲洗。
2. 锅中加水，放入食材，煮15分钟。
3. 滤出汤水，兑温水到40度左右泡脚，泡15分钟即可。
功效作用：温通经络，升发阳气，寒气从脚底散出，改善夜里脚冷难入睡。
食疗仅为日常调理证券公司配资，容易上火、口干便秘的人群不宜长期大量食用。
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